IL SEGRETO PER CAMBIARE ABITUDINI
Il cambiamento va contro ai nostri istinti, significa rimappare il nostro cervello che si è costruito routine e pattern per fare meno fatica.
Eppure c’è un fattore che da solo garantisce il successo di un percorso di cambiamento.
In questo articolo parliamo di questo segreto, affermando una grande verità: la forza di volontà da sola non basta.
Abbiamo affrontato in un precedente articolo il tema delle abitudini, di come lavoriamo sia una serie di abitudini che forse non ci servono più, o che per lo meno hanno un margine di miglioramento.
Vorrei affrontare quindi un elemento poco discusso quando si parla di abitudini, ma che le neuroscienze considerano uno dei fattori che più garantiscono la riuscita del cambiamento.
CI VUOLE UN VILLAGGIO
Spesso pensiamo che il cambiamento sia una sfida individuale, che basti solo forza di volontà e disciplina per costruire nuove abitudini. La realtà è un'altra: il contesto in cui viviamo e le persone che ci circondano giocano un ruolo fondamentale nel determinare il nostro successo: ci vuole un villaggio.
Se hai bisogno di una garanzia che il tuo cambiamento funzioni e sia duraturo, circondati di persone che fanno il tifo per te e che ti appoggiano. Se poi trovi dei compagni di viaggio per fare insieme questo percorso, per condividerne gioie e dolori, allora stai a cavallo!
James Clear, in Atomic Habits, spiega come il nostro cervello sia progettato per conformarsi ai gruppi a cui apparteniamo. Secondo lui, esistono tre livelli di influenza sociale:
Il clan vicino → Famiglia, amici e colleghi: le persone con cui trascorri più tempo influenzano direttamente le tue abitudini. Se vuoi adottare un nuovo comportamento, circondati di chi lo pratica già.
La tribù più ampia → La cultura di appartenenza: vediamo certe azioni come “normali” se sono diffuse nel nostro ambiente. Se tutti attorno a te vanno in palestra, sarà più facile che tu lo faccia.
L’identità collettiva → L’essere parte di un gruppo che incarna ciò che vuoi diventare rafforza la tua motivazione. È più efficace dire "sono una persona sportiva" piuttosto che "vado in palestra".
Le neuroscienze dimostrano che siamo "cablati" per la connessione sociale: dai neuroni specchio che ci portano a imitare chi ci sta intorno, al rinforzo sociale che aumenta la dopamina. Per questo se lavoriamo in un team produttivo e organizzato, saremo più portati a esserlo anche noi; o se tutti nel tuo studio di architettura usano strumenti di gestione del tempo, ti verrà naturale adottarli anche tu.
IL CAMBIAMENTO DURATURO E SOSTENIBILE SI FA IN COMPAGNIA
Se il nostro ambiente facilita il comportamento desiderato, abbiamo meno bisogno di autodisciplina.
Se il cambiamento sembra difficile, ricorda: non devi farlo da solə. Costruire un ambiente di supporto è la strategia più efficace per trasformare le abitudini in modo duraturo.
Per questo ho progettato un percorso di gruppo per accompagnare progettistə temerariə a cambiare in ottima compagnia come lavorano, sperimentare nuovi metodi e strumenti per gestire il loro tempo e organizzare i loro materiali, condividere le loro sfide e trovare nuove soluzioni. Insieme.
Lo SMART Lab è un percorso di gruppo di 3 mesi dedicato a professionistə che desiderano migliorare l'organizzazione e la gestione del loro studio e del loro tempo. Saranno 3 mesi di crescita, confronto e azione concreta per costruire nuove abitudini che rendano il tuo lavoro più fluido e soddisfacente attraverso webinar mensili e sessioni settimanali di accompagnamento. Insieme pianificheremo la tua settimana tipo, il tuo progetto tipo, rivedremo la tua infrastruttura organizzativa e scopriremo strumenti a tua misura.
Perché il cambiamento, quando è condiviso, diventa più leggero e duraturo.
VUOI CAMBIARE le tue abitudini UN PASSO ALLA VOLTA?
Lo studio delle abitudini mi ha sempre appassionato, ed é uno dei temi da cui parto nelle mie consulenze sia individuali sia di gruppo. Mi sono spesso chiesta se il percorso che faccio insieme ai miei clienti fosse sufficiente per incentivare la motivazione a fare quei piccoli grandi passi, quell’1% al giorno di cui parla Clear.
Nel dubbio, ho iniziato a pensare ad una nuova esperienza per chi il bisogno di un percorso graduale in cui costruire basi solide e che, forte della scienza delle abitudini, si sviluppi in un contesto motivante e incoraggiante: un percorso di gruppo.
Con questa ispirazione è nato lo SMART Lab, un percorso di gruppo per massimo 10 persone e della durata di 3 mesi. Insieme affronteremo a piccoli passi il cambiamento, attarverso 4 moduli chiave:
la mappatura del proprio workflow
la costruzione dell’infrastruttura operativa
il progetto del processo ideale
Lo SMART Lab parte ad Aprile con webinar mensili e sessioni settimanali di accompagnamento. Iscriviti alla lista d’attesa per poterti iscrivere appena aperte le registrazioni!
